ここ最近は、北海道でも真夏日が多く、
普段、生活していても汗だくになるほど、暑い日が続いています☀️
そんな暑い日の船釣りは、炎天下で何時間も野外にいるためバテバテになりそうになる事があります😣
気を付けて飲み物を飲んでいても、体が水分不足気味になったり、暑くて体力が消耗しやすくなります😢
最悪の場合は、熱中症になったり体調が悪くなってしまう事もあるため、注意しなければいけません！
そんな事態になってしまうとせっかく楽しい釣りが台無しです🙈
そこで、本日は真夏の釣りに最適な飲み物をご紹介したいと思います🧡
※スポーツドリンク
体から失われた水分やミネラルを効率良く補給する事を目的とした飲料なので、野外の炎天下で汗をかき、水分が失われる状況では最高な飲み物です🧡
さらに、脱水症状の回復や、炎天下のスポーツにおける熱中症防止などの目的で飲む事が多く、ブドウ糖などの糖分は、体内で素早くエネルギーに変換されるという特徴があるため、水分補給だけではなく疲労回復にも役立ちます😊
ですが、糖分の量が多く、電解質の量は少なめなので、体型管理をしている方には注意が必要な飲み物です！
※経口補水液
水に電解質と糖質をバランス良く配合した飲み物です！普通の水に比べて体への吸収速度が速く、飲む点滴とも呼ばれています✨✨脱水症のための食事療法（経口補水療法）に用いる経口補水液です😊
スポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、水と電解質の吸収を速めるために、スポーツドリンクと比べて糖濃度は低い組成となっています👏
そのため、糖分を控えたい方はスポーツドリンクより経口補水液が良いと思います💓
ただし、コンビニやスーパーではあまり販売されていない事や少し塩分が入った水の味なので慣れるまで飲みづらいかもしれません😣
※麦茶
カフェインフリーでミネラル豊富な事から、スポーツ時の水分補給として良い飲み物です✨
また、麦茶を抽出する大麦は体を冷やし、血液の流れを良くしてくれるとも言われており、クールダウンや疲労回復にも良いと言われているため、船釣りに最適な飲み物です🧡
ただし、麦茶の中にはカリウムが含まれているため、むくみケアがあると共に利尿作用があるため少し注意が必要です😣
※ルイボスティー
ルイボスティーもミネラルが豊富に含まれています💓
ミネラルは、汗をかくと体から大量に失われてしまうため、それを補給できるルイボスティーは水分補給に最適な飲み物です🫶💗
ですが、こちらも麦茶と同様に利尿作用を促すカリウムが含まれているため、少し注意が必要です😣
以上が、真夏の釣行時にオススメな飲み物でした💓
それぞれメリットデメリットがありますが、どんな飲み物でも、汗をかいていなくても少量をこまめに摂取する事が大切です☺️
体調万全に楽しい釣りを満喫しましょう🎣💗
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